2023 年度回顧，學習臣服的一年，接納自己，放過自己 - 自學顧問｜陳相銘 ( Wing )

2023 對我來說是個完全不在計劃裡的一年，原本年初設下的目標和計畫，到了年底幾乎都已經偏離軌道，但也發生了很多年初預期不到的改變，這些改變從不同的面向使我變成一個更有彈性、更能去體會人生的人。

或許人生就是這樣，設定目標和制定計畫固然是一個過生活的好方法，但就像開車出遊一樣，你可以計畫好幾個景點，行程一個接著一個地跑，去的每個景點都有極強的目的性，達到目的就準備去下一個。

也可以單純的開車出門，沒有特定的目的地，走到哪個景點覺得有趣就停下來逛一下，說不定會遇到很多意想不到的驚喜，所有的事情都是如此的自然，僅僅是去感受路上發生的一切，也是另一種過生活的樂趣，我覺得今年的我有種從一個追求 CP 值的觀光客，變成了一位自由旅人的感覺。

每年的年底我都會寫一篇年度回顧，這已經是第五篇了，如果你對過去的年度回顧有興趣，可以點下面的連結去看看：

這篇文章會跟你分享我在 2023 年最重要的三大收穫，以及回顧我在 2023 年的高潮迭起，經歷了什麼才讓我選出了這三大收穫？內容會非常的長，畢竟累積了一整年的份 XD，也保證字字句句都是我最真實的感受，建議你利用目錄挑有興趣的來看。

為什麼要做年度回顧

每一年的年度回顧的前半段我都會用這一個小節當作開頭，回去看了過往 4 年的敘述，都是寫說：

人對於時間的感知和記憶是很不可靠的，可能明明才幾天前發生的事情，卻容易以為已經過了好幾個月，導致我們常常會覺得一年過得很快，自已好像什麼事都沒做、什麼都沒成長，而做年度回顧就可以幫助我們客觀地去評價這一年過得如何？有哪些地方需要調整？下一年要往哪裡走？

我覺得今年大致上我還是抱持著這樣的想法在做年度回顧，也依舊鼓勵你這麼做，不過今年寫回顧的心境稍有不同，以前在寫回顧時的心情比較偏向是一種慷慨激昂，是一種對於明年計畫的各種期待。而今年在寫回顧時，反而有種平靜、感恩的感覺。

對於今年發生的所有事情，不論好壞，都感恩它們來到我的身邊，是這些我沒有預期發生的事情造就了現在的我。雖然明年一樣有蠻多想做的事情，但已經不會像往年要像軍隊一樣強烈執行計畫，而是一種只有個大方向，但細節會發生什麼，都相信是最好安排的感覺。

延伸閱讀：【 人生研究所學程 】五個影響我人生的「長期」

2023 年三大收穫

這部分會簡單分享我在 2023 年的三大收穫，後面會再從我經歷的事情裡逐步提到為什麼會是這三大收穫。

練就自身教學能力

今年我最棒的投資就是加入了「陪伴式講師訓」，它是為期一年，教你透過讀書會來學習如何當一位講師，並教你如何做到課程規劃、品牌行銷，以及教學技巧的陪跑型課程，而我也透過這堂課，大幅提升了我的教學能力。

在參加講師訓的課程前，我也都有一些零星的分享或教課的經驗，但遇到了幾個問題，例如：

事前準備會拖得很久
講 1 個小時就快暴斃了
幾乎都是純講述，同學的互動和學習效果都不佳

透過一年 8 場的讀書會的操練，上述的問題幾乎都被解決了，我也因此更了解所謂教學到底是怎麼回事？該怎麼設計一個有邏輯架構的課程？該怎麼提高學生互動的意願？又該怎麼讓自已在教學的時候可以持續保持在一個好的狀態？等等，總體來說，上述的問題都有了以下的改善：

建立準備課程的 SOP，花的時間更少，課程內容卻更完整
講至少 2-3 個小時都不會太累，甚至是輕鬆
加入了許多的互動和演練環節，大幅增加學生的上課體驗和學習效果

在教學這條路上，還有很多我需要學習的地方，今年學會的技巧都還是皮毛，未來我想在教學技術的精進、自身專業知識的累積，都還需要很多時間來磨練，我也逐漸愛上講課，或者說分享的感覺，而透過教學能力的提升，在快樂分享之餘，還能讓他人有所收穫，我覺得這是件很棒的事情！

慢慢學習與人合作

這比較偏向是後半年得到的收穫，以往都是一個人在經營，一方面是覺得不需要與人合作，相信自己的能力可以解決大部分的事情，但更多的是不知道該如何與人合作、不知道該從何談起、不知道該如何與他人分配工作項目、具體又想產出什麼樣的成果等等。

雖然到了年底，上述的問題大多數還是沒有解決，但我開始嘗試與人合辦講座，有遇到問題就像他人請教，甚至是請人幫忙，而我也努力去做我能為對方做到的事情，也許，要開啟與人合作的機會，就只是需要開口，大多數人都會有意願聽聽你想要做些什麼，不過這個前提必須建立在幾個條件下，例如：

你跟對方有一定的交情，且彼此都「信任彼此的能力」
你在某些方面有可以「利用的價值」，可能是人脈、金錢、技能

只要有了這兩項，或至少其中一項，就有機會促成合作，甚至是得到別人的友情相挺，不需要花上太多成本，卻可以產生大大的成果，能否做到這個程度，就看個人平常的累積了。

此外我想額外補充與人相處這件事，有些人會像以前的我一樣覺得自己不需要任何人，不管是工作上、生活上、關係上。但就我自己這幾年練習社交的經驗和心得來看，我覺得真的人不能一個人生活在這世界上，這是人的天性，從古代的狩獵時期，人就是透過團體所生存下來的。

不過這並不意謂著你需要無止盡的應酬、逼自己出門，而是在自己舒服的狀態下嘗試與人連結，就算不是跟每個人都很好，也至少不要交惡，這樣你需要對方的時候起碼都還可以開口。也許現在的你還不覺得跟人社交有什麼好處，但我覺得每個人都一定會有意識到「只有自己是不行的」那個時刻

累積自己被利用的價值、不要與任何人交惡，找出彼此共同可以創造的結果，再加上一點點的主動開口，或許合作就會是一件自然的事情，而我自己也還在學習中，之後有什麼心得再考慮寫一篇文章來分享。

延伸閱讀：給內向者的社交入門指南，邊緣人也可以開始創造優質的人際關係

變成更加完整的人

相信大部分的人都用過電腦或手機吧，那你一定也知道作業系統是什麼，在作業系統裡面我們可以裝各式各樣的應用程式來幫我們做到各式各樣的事情，而作業系統也隨著時間不斷的更新升級，從我第一次用電腦時的 Win XP，到現在的 Win 10，甚至是後來會愈來愈成熟的 Win 11，每次的更新都會讓作業系統變得更好用。

而每個人一生也都在不斷升級，應用程式就像是人的技能、觀念、價值觀，我們用這些在生活中做到各式各樣的事情，透過升級愈來愈知道怎麼去了解這個世界，以及學會做人處事的道理等等，升級這件事沒有最好，只有更好，如果每個人一出生就是 1.0 的版本，先稍微回顧一下我到目前為止的重大更新有哪些：

1.0 剛出生的 Wing
2.0 大學時期的 Wing，因為人際挫折而開始逐漸認識自己
3.0 剛畢業後的 Wing，因為經營自媒體而累積了許多技能、知識
4.0 出來社交後的Wing，重新讓自己喜歡與人相處，拓展自己的人脈

2023 年的我粗估已經是 5.0 的版本了，你也可以稍微盤點一下你現在是幾點 0 的自己，總之，5.0 的我因為經過一些低潮，我覺得我在跟人的相處或是做事情的態度上都變得更加柔軟，也有許多人對我這次的改變給了蠻好的回饋，我也喜歡這樣的自己，我變成更加完整，但不會有完整的一天，期待未來更多的升級！

回顧高潮迭起的 2023 年

在開始回顧之前，想先來說明我這兩年來不斷持續的輪迴，當我在 2021 年做出自己的線上課程並且賺到錢之後，就像證明了什麼一般，我開始沒有什麼動力繼續執行下一個大專案，也沒什麼持續賺錢的動力，雖然我覺得這樣的生活很輕鬆愜意，但未來的金錢壓力偶爾還是會壓著我，讓我覺得該做些什麼努力。接下來的兩年就一直經歷著以下的循環：

10-12 月：積極興奮，不斷規劃著明年的目標和計畫，抱著滿滿的期待
1-3 月：很努力的執行計畫，每天都有很多的事情要做，也真的執行了很多
4-6 月：看不到自己努力的成果，覺得壓力山大，陷入低潮期，開始找人聊聊
7-9 月：脫離低潮和比較心態，回歸自己內心想要的，悠閒地過日子
10-12 月：又覺得有動力可以來努力了，又開始興奮地制定目標和計畫

可以看到每年都會有一個低潮期，雖然遇到的狀況不盡相同，但過程都是差不多的，我後來看到一張圖叫做成長螺旋 ( 如下圖 )，簡單來說就是雖然每次成長時遇到的困難在當下會感覺都差不多，以致於覺得自己怎麼老是在原地打轉，可是其實你已經以螺旋式的在緩慢上升了。

所以如果你也有類似的感覺，或許你就是在攀爬螺旋梯的路上，希望可以給你一點信心，接下來就來正式分享我高潮迭起的 2023 年，以及我最後的改變吧！

1-3 月：努力期

過度努力的自己

這是 2023 年的年初，隨著 1/1 一到，我就如火如荼的開始我的新年計畫，開始規劃讀書會、把要分享的書讀完，辦了試講，也努力宣傳了很多讀書會的事情，另外我也參加了其他的商會，為了學習如何使用，也上了很多的培訓，跟人有了許多的商務交流，行程最滿的應該是從早上 6 點到晚上 10 點都在外面跑來跑去。

我還為了讓時間使用的更有效率，嘗試了新的時間管理法，也是從早上 6 點起床開始做事，預計 10 點多睡覺的規劃，一開始覺得效果真的很好，事情很早就做完了，精神也不錯，但到後來就還是有點打回原樣，回歸到比較常態的生活作息，不過事情卻沒有特別減少，反而我還給自己愈加愈多。

好幾次我排好當天要做簡報，但是狀態不好，我仍舊逼著自己要把簡報做完，因為我有想達成的目標，我認為每次的拖延、每次的少做事，都在延後我成功的速度。現在回頭看我會用「過度努力」來形容自己，但當下的自己卻認為這樣的自己很合理。

為什麼只有我沒有成果

照著上面的步調一路到了 3 月，當初規劃的計畫也都告了第一個小段落，能力的確提升不少，但是當初在做之前更想要的例如收入、參加讀書會的人數都依舊少得可憐，逐漸的我陷入了自我懷疑，但初期還在忍受範圍內，畢竟自我懷疑也不是第一次了，都還知道怎麼應對。

不過人就是容易有比較心態，當只有自己在評估自己時就還好，但只要看到跟你做類似事情的人有你想要的成果，這份自我懷疑就會加重，現在回想當初會讓我的懷疑愈陷愈深的是在於社群裡的同學不斷在發布好消息，而這些人是沒有在辦讀書會的人 ( 但大部分都是有累積的人，所以有成績本來就合理。)

理性上知道自己還需要更多的累積，現在做的只是一個開始，但可能是當初的期望設定得太高，看到這些社群的訊息，感性漸漸壓過了理性，已經愈來愈不管什麼累積，腦中只有一個想法：「為什麼只有我沒有成果？」

近憂鬱的自我否定

25 歲的年紀，加上身邊接觸的人大多是長輩居多，所以很多長輩對我的看法都是 Wing 很努力、很優秀，對處在嚴重自我懷疑狀態下的我來說，這些話都變成了一種諷刺，如果你不能理解這種感覺，可以想想如果有人每次見到你的讚美都只有很帥、很正、很棒，卻總是沒有說棒在哪裡，你會不會覺得這份稱讚有些膚淺？

每當聽到這些話，我內心的 OS 都是「我只有這些詞可以稱讚了嗎？」、「很努力、很優秀，那又怎樣？我就是得到沒有想要的成果啊！」，當然，我還是要重申，我不怪講出這些話的人，畢竟從他們的角度，或許這就是他們能講出的最好讚美，因為他們不了解細節，也就無從補充細節，我也相信大家都是抱著好意的。

總之那時候的我腦中被各種負面情緒充斥著，無形中給了自己很多的壓力，但還是硬撐著自己要做下去，因為我的確想做，但沒有成果，那一定是哪裡出了錯誤，我只要找出來並修正就好，我不能休息，因為我的目標在那裡，我不想延後…

我完全沒注意到自己已經到了近乎憂鬱的狀態，講出來的每句話都在否定自己，當我好起來之後，很多人才跟我說當時的我的後面彷彿有一團雷雲在打雷，或是經過我身邊的時候有一團黑氣，已經到了我想掩飾都沒辦法的狀態了。

4-6 月：崩潰期

情緒不斷的潰堤

從以前開始，我就覺得我是個沒有情緒的人，別人不管是在笑、在哭、在生氣，我都只能從理性上知道為什麼對方會有這種情緒，但我自己在感性上卻感受不到任何的情緒，即使偶爾有想哭的情緒 ( 通常是壓力大的時候 )，也都是睡一覺，或是深呼吸幾次就好了。

經歷這次的低潮才發現，過往我以為的沒事、沒情緒，都只是無意識的壓抑罷了，而終於，它潰堤了，這邊也奉勸在看這篇文章的你不要老是將情緒壓抑著，也不要隨意向人發洩情緒，而是要去找到自己的方式去緩解情緒，像我就是利用深呼吸、冥想等方式。

我發現我在哭的次數愈來愈多，很多時候是無來由的，可能坐在電腦桌前面就悲從中來，或是跟人講到幾個關鍵字眼眶就會自動泛淚，一方面有點高興，覺得自己終於有情緒了，一方面是覺得自己怎麼可以哭，依舊認為哭是沒有意義的，但這其實是個天大的誤解。

過往的方式都不再管用

第二個令我覺得很低落的原因是，過往我處理事情的方式都已經不再管用，我是個自我要求高，又很目標導向的人，遇到問題就是安排計畫解決問題，但是這次的低潮我卻沒有辦法這麼做，因為在情緒不好的狀態下，持續去優先解決問題的理性思考模式是起不了作用的。

在灰燼期我最常跟人說的話就是：「我的世界觀在崩塌」，我不知道接下來該怎麼過下去，也不知道自己的下一步是什麼？即使有些方向，也有滿滿的恐懼感，套一句前輩對當時的我說的一句話：「你最近想得太多，做得太少。」

直覺式的對所有可能性說不

即使再低落，生活還是要過下去，所以我依舊在能力可及的範圍內，持續做著些跟今年目標有關的事情，但是做的時候的狀態不好，進度也十分緩慢，在這期間我也去問了很多的朋友、前輩聊聊，每個人都給了我蠻多的建議。

不過在前兩者的影響下，我的狀態已經低到一個潛意識已經不想努力的地步，每個人給我的建議，我都會直覺式的回答三句話：「做不到、不想做、試過了沒用」，那時候的我就像是一個已經滿杯的水，再也裝不下任何新的水，裝不下就算了，已經在水杯裡的水還是一堆髒水。

這樣的狀態就持續了三個月，終於在某一次的閒聊中出現了轉機，讓我開始從這堆泥淖之中爬了出來。

7-9 月：恢復期

休息真的不會怎麼樣

前面提到有很多人給了我很多建議，除了比較理性、實質上的建議外，每個人都共同給我的一句話就是：「你先去休息吧！一段時間什麼都不要做，好好給自己一段放空的時間」，對我這個目標導向的人來說，什麼都不做是一件極其可怕的事情，所以我一度非常抗拒休息這件事。

直到有一位前輩主動叫我過去聊聊，我們抽了幾張牌卡，我分享了我對牌卡的想法，前輩也幫我解析了這些牌卡的意涵，卡的意思是什麼可以參考這篇貼文，總而言之，經過這次的對談，我才正式下定決心去休息，除了基本的工作和讀書會以外，我真的把其他的時間都空了下來，也沒有特別要幹嘛，就是空下來而已。

於是在 8-9 月的這段時間，我開始去做了一些跟目標完全無關的事情，例如一個人去台中玩 2 天 1 夜、跟朋友衝墾丁並當天來回、去體驗汗蒸、去郊外泡溫泉等等，這些都是我已經想做很久，但一直沒去做的事情，同一時間我也把累積了很久沒看的書單給全部看完了，對喜歡閱讀的我來說真的是通體舒暢！

在我休息的這段時間，我也很感謝願意給我時間和空間去療癒自己的朋友們，讓我不用擔心會被異樣的眼光看待，可以很安心的去休息，也因為這些過程，讓我真的體會到「偶爾休息一下真的不會怎麼樣」，每個人都有需要休息的時候，這也是愛自己的一種方式。

勇於嘗試自己不相信的東西

剛才說我覺得自己的世界觀在崩塌，過往的方法也都不再管用，不過當人在走投無路的時候，真的什麼東西都會願意去嘗試一下，例如以往我是完全不相信心理測驗這類的東西，我認為怎麼可以用這些東西來框架一個人的個性呢？此外我也不太相信身心靈類型的東西，對理性的我來說那根本是一套玄學！

但因為我真的不知道下一步要幹嘛，所以我還是去嘗試了，除了重新去測了很多心理測驗外，我也嘗試了冥想、跟內在小孩對話、水晶療癒、頌缽，甚至是心理諮商，就結果上來說，我覺得收穫很多，這些我不曾相信的東西，陪伴我度過今年最黑暗的時期。

學著接受別人的幫助

「自己就可以處理好所有的事情」，這是在我過往的經驗中不斷驗證的事情，過去的我也會覺得接受別人的幫助是很麻煩的一件事，不但要去思考要不要還這個人情？要怎麼還這個人情？接受別人的幫助是否會顯得自己很無能？別人是不是都是別有居心？等等

在低潮期間我仍舊有這樣不必要的自尊心，也在這期間我有一些對外的演講需要處理完，這也是在低潮前就已經約定好的，而當我跟邀請我的前輩接洽時，他說了一句令我非常感動的話，往後只要跟人聊到這部分，我都會不自覺的眼眶泛淚。

「我希望在我還有能力的時候幫助一些後輩，因為我也是這樣子被人幫過來的」

就是這句話讓我放下了自尊心，開始欣然的接受別人的幫助，不管是前輩給的建議、朋友給的資源，我都欣然的接受，也許我當下的確沒有能力去回報這些給我幫助的人們，但我會希望能夠透過這些幫助讓自己變得更好、更有能力，然後在對的時機去幫助那些「曾經的我」，或許這才是對這些幫助我的人的最好回報吧！

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在恢復期間我覺得我重新思考了很多事情，終於讓自己的狀態愈來愈好，雖然很多現實面的問題依舊沒有解決，但在心理狀態上已經恢復很多，可以用開放的心態去看待很多事情，就開頭提到的輪迴來說，我似乎還在這個固定的進程哩，但這次我覺得有些不一樣，或許這次可以跳脫這個迴圈也說不定。

10-12 月：重新出發

重新釐清想做的事情

曾經從一本書上看過一個說法，要怎麼知道一件事是你真正想做的事情？就先不做它一段時間後再回來，看你做起來還開不開心，我覺得自媒體就是這樣，在重新振作後，我依舊想經營自媒體，或者說我想要的是可以持續分享自己的舞台，分享自己相信的事情，如果能幫助到別人就更好了！

回來後我對日後經營自媒體的方向有了很多的新想法，過往的那種熱情又回來了！但這次稍有不同的是，我不再把結果看得那麼重，也不求要嚴格的執行計畫，只求做的每件事情都要符合我自己的核心價值，我現在都說要我做一件事情，我很吃「心動的感覺」，如果沒有心動，即使可以賺很多錢，我的興趣也不大。

以上或許有點任性，我也承認要有這樣的任性是需要一些現實層面的底氣的，可是我覺得找到自己真心想做的事情，並鼓起勇氣去實踐你的夢想，是現代的每個人都要去花點時間探索的事情，即使你想要的只是平凡的生活，要能清楚認知到這一點並勇敢過得平凡，也是需要勇氣的。

接受各種新的可能性

當我在低潮時，面對他人的建議，我總是會回答：「做不到、不想做、試過了沒用」，而在狀態好的時候，同樣的建議我則是會回答：「不錯誒、可以做喔、再試一次好了」，由次可見狀態真的是可以影響人的思維的，現在我的杯子已經可以裝下新的活水，而且是乾淨的水。

此外我也嘗試參加了很多新的活動，例如參加了同樣在推廣自主學習的組織、認識了很多新朋友，與更多大神聊了未來發展的建議等，遇到很多計畫外的事情也都欣然接受，相信這些事情都是宇宙要給我的一些機會或試煉，有一個今年蠻夯的名詞叫做「臣服。」

面對不確定性，我們往往會感到恐懼，這時我都會想起蘇予昕心理師講過的這段話：

這份恐懼跟執著，是來自過去的限制，現在我決定將它放手
最適合我的結果自然會來到，我開放自己讓生命給我驚喜

每當想起這段話，就會讓我的內心感到無比的平靜，即使出現在我面前的是我不太喜歡的事情，我都能用一個開放的角度去接受它的發生，不管是好是壞，我相信我現在會做出這樣的選擇，遇到這樣的事情都是有理由的，搞不好在未來的某一刻，這些我當下的決定都會成為我生命中更大的驚喜！

也因為這樣子，現在看待生活都十分愜意，每當我覺得煩躁時，腦中總會冒出 3 個選項讓我選，我都會選擇我當下最想做的那個，即使那件事只是耍廢、睡覺，有一次我的心情鬱悶，此時腦中有個聲音叫我出門走走，於是我就去了，回來之後能量滿滿！還冒起了環島的念頭，或許這就是臣服帶給我的驚喜吧！也推薦你試試看。

不斷調整生活，走在自己的道路上

我每個月的月底都會排下個月的行程，此時我都會去看我上個月做了哪些事？也都會去感受一下自己上個月過得怎麼樣？然後在下個月做調整。我認為生活是可以被優化的，每個人都需要找出自己現階段適合的生活方式。

也許工作佔了你每天很大一部分的時間，但記得還是要留些時間給自己，不管是要學習、要社交、要規劃，甚至連耍廢都記得要廢在當下，享受廢的感覺，透過這樣的覆盤修正，時常確保自己走在自己想要的道路上。

走過一遭後的三大體悟

低潮時要優先處理情緒

人生不如意的事情十之八九，當我們遇到低潮或任何不開心的事情時，總會想要優先的解決問題或是下意識的反抗，沒錢了應該先去賺錢、跟人吵架了應該要先去和好、受到批評了應該要直接罵回去，但往往這樣的方式反而會讓問題更複雜、更無法解決。

只要你意識到自己在這件事上有情緒產生，一定要優先處理情緒，覺察它、承認它，然後才做出下一步，這時做出的選擇，常常才會是最適合你、處理方式最適當，你自己也會喜歡的選擇。

現在的你就是最好的你

在做心理諮商和療癒的過程中，我發覺了幾件我從來沒有想過的事情：

原來我沒有自己想得那麼務實
原來我沒有自己想得那麼單純
原來我沒有自己以為得那麼自信
原來我沒有自己想得那麼有行動力
原來我比自己想得還要更完美主義

曾經我以為我很了解自己，但經歷這一遭後我才發現原來我跟自己還沒有那麼的熟悉，這次的低潮就像是一場自我對話，跟一位認識很久，但從來沒有深聊過的好友暢聊了一番，重新認識了我是誰，我的價值觀是什麼？面對這些自我的評價，過往的我可能會不願意承認，但現在我接受這就是現在的我。

或許有些不完美，或許有些不符合社會期待，甚至跟理想中的自己有些落差，但這都沒關係，每個人在當下都是最好的自己，人在一生中會升級好多次，就像玩遊戲時不會一直停留在初心者，會隨著升級不斷成為更好的自己，但在想著要升到高等之餘，也別忘了去擁抱現在這個等級的自己，這就是當下自己最好的版本。

過好當下是最重要的事

「面對沒有答案的問題，卻試圖找到答案，只會讓自己的心生病。」

活在當下是一件講起來很簡單，做起來卻很難的事情，我們總是對未來有太多的焦慮，對未知有太多的恐懼，總是希望找到答案讓自己安心，但很可惜的是，現實中很多問題是沒有標準答案的。

在學習如何當好一位講師的過程中，我在孫治華老師的書上看到了一個詞，這個詞在今年逐漸成為我很喜歡的詞，那個詞就叫「緣時」，意思是說：

「一個好的道理要進到一個人的心裡，需要一些時機」

這句話用在書中，原本是指講師在做教學時，有時學生聽不進去，不一定是教學內容的好壞，而是這個學生還不到「他的時候」，他沒有這個需求、沒有遇到這類困境，自然對你教的東西無感。

而我覺得，人生也有所謂的緣時，很多人生課題你覺得需要去解，但卡了好幾年都沒有解決，你掙扎、你痛苦，但不改變的舒適感又會讓你覺得好像不解決也還過得去，就這樣拖了一年又一年。

直到你發生了一些生命中的重大事件，逼得你不得不改變時，你就知道，你的時候到了，是該來認真解決這個人生課題的時候了，而我也相信，一個課題如果在你的人生中真的需要被解決，這個時候就一定會到來，如果不是那麼重要，擔心再多也只是無謂的自我折磨。

但也不是說這些問題就要無條件的忽視它，而是知道有它的存在，但不刻意關注它，不讓它影響到自己的生活，有時就好好的過好當下，做好每一件事情，某天回頭看，這個困擾你很久的問題說不定也就會自動解決，甚至不再擔心它了，就好好去等待你的緣時吧！

現在的我對於目標的想法

以前認為目標是一定要達成的事情，總是一板一眼的規劃和執行，總是很注重達成率有多少，沒有達成就調整方式明年再來，但臣服帶給了我新的思維，我也將這個思維融入了我過往的做事方式中，形成了一個全新的處世方式。

面對要謹慎執行的事情，我依舊會設定目標、拆解計劃、理性的處理變化和遇到的問題，但面對很多出了差錯也不會有太大影響的事情時就輕鬆應對，或是就見招拆招，相信問題總會迎刃而解，而對於目標的達成進度有多少，只要有推進都是好事，不一定要強求在什麼時間點一定要完成什麼事情。

該放鬆時就勇敢放鬆，該認真時就專注把事情做好，該調整時就快速的修正後繼續，活在當下感受每件事帶給自己的感覺和啟發，不管目標有沒有達成，你總會學到一些東西，或許這些收穫比目標達成本身還要有樂趣，這是我今年對設定目標的新看法，分享給你。

延伸閱讀：【 人生研究所學程 】年度目標，做？不做？

結語：接納自己，放過自己

回顧文寫到這邊，也許有些流水帳、也許這樣的篇幅還不足以完整表達今年的所有感受，但也許這也是現在的我能夠做到的最好，那就在這件事情上也做到臣服吧！

對於現階段的生活，整體來講我挺喜歡的，過得快樂、像自己是我現在覺得最重要的事情。但依舊有些現實的問題需要去處理，需要面對外在對你在這個年紀該做什麼、不該做什麼的的質疑和指教，我不知道現在的生活方式、價值觀是否在對的道路上，但還是「一切都好。」

有些道理我願意聽、願意思考、願意採納甚至行動，我想那是因為這個問題之於我的時候到了，反之，有些道理我還無法理解、需要時間去體會，甚至覺得沒有必要，那也無需強求，緣時到了，總會懂得！應該…

感謝這一年啟發我的人、願意幫助我的人、願意接納我的人，還有許多要感謝的人，族繁不及備載，至於之後會發生什麼，就隨便吧，說不定我明天想得就跟這篇寫得不一樣了，但，那又如何呢？接納自己的所有狀態，放過那些不必要的執著，這就是今年學會的最寶貴的新技能吧！

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