【自學諮詢個案記錄 05 】離開了課程後如何維持一個人自學的動力 - 自學顧問｜陳相銘 ( Wing )

這是我的自學諮詢服務，希望透過諮詢的方式，回答你在學習上遇到的任何問題，這系列的文章是來記錄每個接到的個案，我會跟你分享我是如何分析並給出調整方向的建議，下方是這次提供給個案的學習地圖，如果你也想報名諮詢，請點此填寫問卷，即可獲得限量諮詢資格。

個案提問

之前有去上了某些課程，在團體上課時因為跟同學在一起學習所以會有動力學習，在上課期間即使回到一個人也會有動力自學，但隨著課程結束、團體慢慢解散，回到一個人時動力就會慢慢減低，想知道要怎麼在這個情況下維持自學的動力？

案例分析

經過了解，個案學習的是跟正念、陪伴相關的課程，而個案在學習態度上其實是積極的，因為在上課期間，一個人也依舊會有動力去學習相關的知識，而後續沒有動力的原因，我認為主要是失去了在該技能上「下一階段的學習目標」，原本的課程是有證照機制的，雖然只是初階的證照班，但依舊可以讓個案有個目標和成果可以追尋，老師也會出作業，同學們可以按照進度逐步提升技能。

但離開課程之後，個案依舊對此技能抱有熱情，也想用學到的知識去幫助別人或是用自己有興趣的事物賺錢，但卻不知道下一步的具體方向，僅維持原本的學習方式，開始慢慢偏向「天真練習」的狀態，這樣的狀態維持久了，就會像在森林裡亂走，遲早會迷失方向。

學習地圖解說

#1 具體化下一階段的學習目標

這次提供給個案幾個學習方向：

考取更高的證照，深化自己的技能
用現有的技能幫助親友做免費的陪伴測試，累積實務經驗
發想商業模式，並根據其模式思考需要加強技能到什麼程度和是否需要同步學習其他技能

在設目標時可以搭配數字，例如某個級數、陪伴次數、截止期限等來更加知道自己的方向。

#2 拆解學習計畫

有了目標之後就能知道你需要學些什麼、要找哪些資源，進而制訂出一個學習計畫，並透過他人的回饋來修正方向。

#3 維持學習動力

這部分可以從內在和外在來討論，內在的部分可以先給自己做到許多小成功來累積自信，當練習看見成果，就比較容易想繼續做下去，此外也要定期審視自身的狀態，有時學習不順不一定是你的學習方式不對，或是不夠自律。

很有可能是生活上的其他雜事影響到你的狀態，例如在職場上被人罵了，或是最近的睡眠不足，這些都會影響你的學習效率，必要時休息一下也是可以的。外在的部分，如果沒有課程，就自己找相關技能的社團、同好圈，或是身邊有在從事這類活動的人，讓身邊圍繞著能支持你，甚至給你挑戰的人，即使只有一個人。

一個好的環境在學習中是重要的，有些人就是需要夥伴，而有些人 ( 像我 XD )，就比較適合一個人思考，你需要找到自己適合的學習方式。

以上就是這次的內容，如果你覺得看完後有些收穫，歡迎你把文章分享給你覺得有需要的朋友讓更多人知道。

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