【 自學諮詢個案記錄 10 】想學的東西太多，時間不好安排，但又不想給自己太大的壓力該怎麼辦

這是我的自學諮詢服務，希望透過諮詢的方式，回答你在學習上遇到的任何問題，這系列的文章是來記錄每個接到的個案，我會跟你分享我是如何分析並給出調整方向的建議，下方是這次提供給個案的學習地圖，如果你也想報名諮詢，請私訊我的 FB 說你想要諮詢，我會再跟你說明細節。

個案提問

想學的東西太多，時間不確定如何安排，不希望給自己太大的壓力，但總是會不小心把時間花在比較特定的學習項目上（比較容易讓我有成就感的項目）而忽略了其他的項目 覺得自己應該花更多時間在跟本業相關的知識學習上，但就會有種好像變相加班的感覺（雖然知道其實這不算加班，畢竟學會了都是自己的能力。）

但可能就對本業相關的學習相對提不起勁，加上要學的東西實在是有點太廣，難以選擇切入點（總覺得每個都蠻重要的），導致本業相關的學習比較沒有系統也沒有明顯的進展，希望可以釐清自己應該優先把時間放在什麼項目上？時間如何分配？同時讓自己能夠每天都很有活力地達成自己的學習目標，希望能夠透過諮詢規劃出接下來的學習計畫，短則一季，長則一年。

​案例分析

經過了解，個案想要學習的領域主要包含「工作相關 ( 程式語言 + AI 技術 )、投資理財、自媒體經營、英文、一些個人興趣」，個案在填寫事前問卷時將每個技能的學習狀況、目前程度都寫得非常清楚。而我在諮詢的過程中，也透過提問了解了每個技能對個案本身的核心需求和更詳細遇到的狀況是什麼？額外釐清的內容例如以下幾項：

• 現在的工作環境不錯，也有很多的免費學習資源，想要多多利用
• 目前英文程度都還不錯，弱項在於連音或是跟文化相關的內容會聽不懂
• 收入目前是可以支撐自己的生活，進而去學習新技能或是發展副業的
• 個案自己會常常覺得很多事情不現在做、不現在學習似乎就會被無限延期，沒有做到好像自己就沒什麼毅力
• 學習跟工作相關的技能是有職場壓力存在的 ( 擔心自己不學習的話可能有天會被淘汰，目前的技能程度也不太夠 )

在核心需求方面，發現工作目前在個案心中的學習順序是比較高的，希望透過學習工作技能來保障自己未來的工作，或是有換公司、換單位的考量，所以在建議上主要會以工作技能為優先考量，其餘緊急程度較低的技能則是可以同步進行學習，或是放在較後面的順序。

此外，不管是從事前問卷、當下的討論，都可以發現個案很想要同時兼顧很多事情，覺得每件事情都很重要，現在不做以後就沒機會做了，但又因為每個都想兼顧，就容易造成每個的進度都很慢，沒有成果進而形成自我懷疑，最終淪為瞎忙的窘境，所以個案自己在這方面的心魔也是要優先去調整的面向。

基於以上的內容，下面我幫個案整理了接下來一年初略的學習策略，大概分成 3 個階段 ( 理想狀態下。)

學習地圖解說

第一階段：事前準備

因為個案想學的東西非常多，首先必須要做出取捨，但取捨不代表要放棄某個技能不學，只是要排出優先順序，最後個案排出的優先順序請參考上圖。排好優先順序後的下一步就是要「設定每個技能的學習目的 → 設定階段性目標 → 針對各目標拆解計劃 → 逐步完成」，通常這個過程都需要花蠻多時間來思考，如果你在學習新事物時也盡到這個階段，建議花至少 1 小時左右來好好規劃。

第二階段：工作優先

根據上圖，因為有工作方面的壓力在，所以建議個案起碼在上半年，都優先把時間投入在學習工作技能上面，因為個案想要先穩固目前的職位，所以會需要加強在這個職位上需要的技能，增加可以解決的問題難度，於是在 Q1 會建議個案針對想要提升的部分優先練習並產出成果，既可以累積經驗，又可以透過產出的成果讓上級知道自己的確有這樣的能力。

到了 Q2，本業原本的技能已經練習得差不多了，而個案未來想要透過 AI 技術換到一個更可以發揮該技術的職務，所以在此時可以將重心換到學習 AI，跟 Q1 一樣，根據實務上會使用 AI 的情境，用學到的 AI 工具和技術產出對應的成果，讓公司看到自己有 AI 的能力，也有成果可以證明，如此一來就有機會在時機成熟時成功轉換。

中段覆盤

到了年中，是時候來做個覆盤了，這時要針對上半年對工作技能的學習做個統整，是否有符合年初計畫的目標？沒有的話該如何調整？下半年的學習計畫是什麼？等等。此外前面有提到個案有些自己的心魔，所以也可以趁這個時候留些空白給自己，多做些自我對話，好好反思現在自己在做的事情是否還是自己想要的？自己做得開心嗎？我的優先順序是不是該調整了？

如何學習只是技術面，找到方法跟著進度走，總有一天會完成，但如果在心理上就已經走歪了，那方法做得再多，即使最後到達終點，可能得到的成就感也不會比原本想像的大。

第三階段：發展副業&興趣

如果上半年都有照著規劃學到想要的成果，下半年就可以有些餘裕來發展副業和興趣，在自媒體上，個案已經有累積一些觀眾，接下來想要建立更完善的商業模式和嘗試舉辦活動，所以下半年可以開始去參加相關的課程或活動來觀摩如何執行，並實際自己做出第一個商業模式和辦自己的活動。如果有多餘的時間，可再發展自己喜歡的興趣。

以上就是這次的內容，如果你覺得看完後有些收穫，歡迎你把文章分享給你覺得有需要的朋友讓更多人知道。

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