【 自學諮詢個案記錄 16 】想要改善自己的三分鐘熱度，不要有書到用時方恨少的遺憾，並從學習當中得到成就感要怎麼做

這是我的自學諮詢服務，希望透過諮詢的方式，回答你在學習上遇到的任何問題，這系列的文章是來記錄每個接到的個案，我會跟你分享我是如何分析並給出調整方向的建議，下方是這次提供給個案的學習地圖，如果你也想報名諮詢，請私訊我的 FB 說你想要諮詢，我會再跟你說明細節。

個案提問

我是很三分鐘熱度的人，對有興趣想學習的事剛開始會很投入，但沒辦法持續完整地上完，發現自己如果成功投入進入心流就可以一次學很多，反而沒辦法每天學一點，但這種類似臨時抱佛腳的方式常常搞死自己，想知道有沒有方法改善這劣根性。

我的自學模式通常是遇到問題，直接去找解答，但我希望自己能培養的是一個可處變不驚的實力，或是加深視野的觀念，例如外語和投資理財，但感覺要能夠自學都需要約束力。

想學投資理財，是覺得不該只是賺本業或副業的錢，也要能創造被動收入。但最後還是會以工作為重不會去學習，即便有空了可能也會優先放鬆娛樂，或者真的撥出時間準備看影片或書，也因為是很不擅長的領域，理解力不夠很燒腦，覺得很累就看不下去了。

再來是我想學英文，是覺得大學後都沒有碰非常生疏，但職場沒有立即性使用英文的必要，反而是遇上某些機會，卻因為錯失機會後覺得後悔而想要學，可不知為什麼卻愈學愈想逃避，甚至已經不會說自己在學英文了。

我想改善三分鐘熱度的問題，希望在自學的當下可以挨著煩悶或是讓自己能開心投入，找到持續的動力，不希望有書到用時方恨少的遺憾，並且可以穩穩的學著某個知識 ( 例如外文或投資理財），並帶給我成就感。

​案例分析

根據個案的提問，個案認為自己的學習問題主要在於「三分鐘熱度」、「學習動力低下 ( 想逃避 ) 」、「常常臨時抱佛腳」等，這些都是很常見的問題，一般人都會認為是不是自己不夠自律，但其實這類型的問題都有一個更深層的原因需要被找出來。

以個案為例，在諮詢過程中的不斷探索，發現個案在學習英文和投資理財時遇到的這些問題，其實都來自於「沒學會就會有不想要的後果」的恐懼，如果是以恐懼來驅使的學習動力，一但恐懼感消失，學習動力也就會跟著消失。

你可以想像一下，如果你今天在某個地方跌倒後覺得很痛，所以你不斷提醒自己下次不要再跌倒了，但只要傷口好了，過了一段時間，你可能就會忘記要提醒自己要小心這件事，然後某天你又跌倒了，然後再走一次這個循環。

個案對於英文的恐懼來自於錯失了機會，一旦時間長了，這個機會沒有再出現，就會降低學英文的動力。而投資理財較為有趣，經詢問個案想學投資理財的原因，比起能夠賺錢，個案反而是希望能跟朋友聊天，從心理學的角度來講，學投資理財的恐懼來自於害怕不被接納。

個案本身的自學方式沒什麼問題，會覺得沒有動力、三分鐘熱度，我認為主要都是因為學習的底層來自於恐懼，而非出於自身的興趣或需要，所以這次的建議主要會協助個案調整這部分，並給出以下幾點建議。

學習地圖解說

第一點：不要一直追求無法準備的事物

這部分主要是關於英文的，個案因為是錯失機會而覺得想學英文，但同樣的機會不一定會一直出現，不知道會出現什麼樣的機會，就很難知道在這個機會面前，需要具備什麼樣的能力，自然也就無從準備起。

我建議個案要將焦點轉為日常的累積，這些機會依舊可以當作一個方向，例如是想要得到 offer 的機會，那平常的累積就可以往職場英文累積，或許在下次有面試機會時就會用得上。

如果是非面試的機會跟英文有關，然後又被刷掉了，那就代表這個機會本來就不是你的，機會是留給準備好的人，這句話是有道理的。

第二點：將學習動機從恐懼轉變為跟自己有關的元素

目前個案的學習動機主要來自於恐懼，進而導致學習動力低下，所以建議個案要先將這個恐懼轉為跟自己有關的元素。經過討論，個案在英文上選出了自己喜歡看影片，而投資理財則是變成了幫家人做好資產配置。這樣的動機或許就可以協助個案在後續的學習上找到自己的動力。

以上就是這次的內容，如果你覺得看完後有些收穫，歡迎你把文章分享給你覺得有需要的朋友讓更多人知道。

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