自學諮詢個案記錄

【 自學諮詢個案記錄 16 】想要改善自己的三分鐘熱度,不要有書到用時方恨少的遺憾,並從學習當中得到成就感要怎麼做

這是我的自學諮詢服務,希望透過諮詢的方式,回答你在學習上遇到的任何問題,這系列的文章是來記錄每個接到的個案,我會跟你分享我是如何分析並給出調整方向的建議,下方是這次提供給個案的學習地圖,如果你也想報名諮詢,請私訊我的 FB 說你想要諮詢,我會再跟你說明細節。

個案提問

我是很三分鐘熱度的人,對有興趣想學習的事剛開始會很投入,但沒辦法持續完整地上完,發現自己如果成功投入進入心流就可以一次學很多,反而沒辦法每天學一點,但這種類似臨時抱佛腳的方式常常搞死自己,想知道有沒有方法改善這劣根性。

我的自學模式通常是遇到問題,直接去找解答,但我希望自己能培養的是一個可處變不驚的實力,或是加深視野的觀念,例如外語和投資理財,但感覺要能夠自學都需要約束力。

想學投資理財,是覺得不該只是賺本業或副業的錢,也要能創造被動收入。但最後還是會以工作為重不會去學習,即便有空了可能也會優先放鬆娛樂,或者真的撥出時間準備看影片或書,也因為是很不擅長的領域,理解力不夠很燒腦,覺得很累就看不下去了。

再來是我想學英文,是覺得大學後都沒有碰非常生疏,但職場沒有立即性使用英文的必要,反而是遇上某些機會,卻因為錯失機會後覺得後悔而想要學,可不知為什麼卻愈學愈想逃避,甚至已經不會說自己在學英文了。

我想改善三分鐘熱度的問題,希望在自學的當下可以挨著煩悶或是讓自己能開心投入,找到持續的動力,不希望有書到用時方恨少的遺憾,並且可以穩穩的學著某個知識 ( 例如外文或投資理財),並帶給我成就感。

案例分析

根據個案的提問,個案認為自己的學習問題主要在於「三分鐘熱度」、「學習動力低下 ( 想逃避 ) 」、「常常臨時抱佛腳」等,這些都是很常見的問題,一般人都會認為是不是自己不夠自律,但其實這類型的問題都有一個更深層的原因需要被找出來。

以個案為例,在諮詢過程中的不斷探索,發現個案在學習英文和投資理財時遇到的這些問題,其實都來自於「沒學會就會有不想要的後果」的恐懼,如果是以恐懼來驅使的學習動力,一但恐懼感消失,學習動力也就會跟著消失。

你可以想像一下,如果你今天在某個地方跌倒後覺得很痛,所以你不斷提醒自己下次不要再跌倒了,但只要傷口好了,過了一段時間,你可能就會忘記要提醒自己要小心這件事,然後某天你又跌倒了,然後再走一次這個循環。

個案對於英文的恐懼來自於錯失了機會,一旦時間長了,這個機會沒有再出現,就會降低學英文的動力。而投資理財較為有趣,經詢問個案想學投資理財的原因,比起能夠賺錢,個案反而是希望能跟朋友聊天,從心理學的角度來講,學投資理財的恐懼來自於害怕不被接納。

個案本身的自學方式沒什麼問題,會覺得沒有動力、三分鐘熱度,我認為主要都是因為學習的底層來自於恐懼,而非出於自身的興趣或需要,所以這次的建議主要會協助個案調整這部分,並給出以下幾點建議。

學習地圖解說

第一點:不要一直追求無法準備的事物

這部分主要是關於英文的,個案因為是錯失機會而覺得想學英文,但同樣的機會不一定會一直出現,不知道會出現什麼樣的機會,就很難知道在這個機會面前,需要具備什麼樣的能力,自然也就無從準備起。

我建議個案要將焦點轉為日常的累積,這些機會依舊可以當作一個方向,例如是想要得到 offer 的機會,那平常的累積就可以往職場英文累積,或許在下次有面試機會時就會用得上。

如果是非面試的機會跟英文有關,然後又被刷掉了,那就代表這個機會本來就不是你的,機會是留給準備好的人,這句話是有道理的。

第二點:將學習動機從恐懼轉變為跟自己有關的元素

目前個案的學習動機主要來自於恐懼,進而導致學習動力低下,所以建議個案要先將這個恐懼轉為跟自己有關的元素。經過討論,個案在英文上選出了自己喜歡看影片,而投資理財則是變成了幫家人做好資產配置。這樣的動機或許就可以協助個案在後續的學習上找到自己的動力。

以上就是這次的內容,如果你覺得看完後有些收穫,歡迎你把文章分享給你覺得有需要的朋友讓更多人知道。

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