自主學習可以做什麼？它絕對不只是學校裡的一份功課！

自主學習可以做什麼？點進這篇文章的你或許是位剛上高一的高中生，想要知道學校的自主計畫該怎麼「交功課」，但我想告訴你的是，自主學習它絕對不會只是你這三年裡的其中一份學校功課，而是一個會改變你人生的必經歷程。

這篇文章不會跟你講學校的自主學習計畫要怎麼寫，而是會跟你分享自主學習對你的意義是什麼？該用什麼樣的態度面對自主學習？以及最重要的，該怎麼持續應用自主學習的經驗，幫助你在未來的職涯、人生都過得更加順利。

自主學習是什麼

如果你去Google 自學，或是在與人聊天時聊到自學，我觀察到台灣有三種大家最常討論的面向。 ( 以下僅為個人理解，如有錯誤歡迎糾正 )

學生在家自學

指的是還在義務教育 ( 高中 ) 年齡下的學生，因為各種原因不想要或不適合在傳統學校的教育體制內上課，所以可以向教育主管機關申請讓學生在家自學，而非強制她去學校上課，又稱為「非學校型態實驗教育。」

要能夠讓這些學生不去學校上課，需要提出完整的自學計畫，以及後續的學習成果報告，實際在家自學後也有許多的規定需要遵守，避免小孩的教育權利受損、沒辦法學到該年齡應該學會的知識、技能，或是引發些不必要的教育問題。

在學習資源上，現在有許多網路上由家長組成的自學生社團、或是與在家自學相關的政府民間團體，幫助家長和學生在家自學更加順利。

學習歷程檔案

隨著 108 課綱的推出，現在的學校愈來愈重視自學力，力求培養學生成為一位「自主學習者」，以改善過往台灣傳統填鴨式教育、學生過於被動學習、出社會後缺乏競爭力等等的狀況。

而其中很關鍵的政策就是「學習歷程檔案。」學習歷程檔案希望學生能在高中階段針對一項或多項跟一般課業無關，但自己很感興趣的主題來做學習、探索和研究，例如語言、文化、政治、音樂等等。

在一段時間內，會需要學生利用平常的自習課，或是課餘的時間做出一個自主學習成果報告，整理你研究完這個主題的心得是什麼？並將其成果放在學習歷程檔案上做紀錄，藉此來培養學生養成主動學習的習慣。

現在有愈來愈多的機構都在協助推廣如何撰寫學習歷程檔案，或是協助建立學生自主學習的觀念，例如「爆學力」就是一個我覺得很不錯的機構。

補足某個需要的技能

通常都是成年人會遇到，當你出社會後不具備某個知識或技能，不管是免費、付費，就會自己去看書、看 YouTube 影片、買線上課程等等來學習。

很多人一脫離學校體制，就認為從此不用再學習了，殊不知進入社會後才發現這才是真正需要學習的開始，有太多東西是學校從來沒有教，但是生活上需要的軟硬實力，這時才發現自己要學習這些東西很困難。

這也不是誰的錯，只是我們從來都沒有去探討「學習如何學習」這件事，當然就不知從何學起。這邊我想要多提的一個點是，有些人認為自學就不能有老師，所有東西都只能自己來才叫自學，我認為這是一個不必要的迷思。

所有的知識都一定是前人種樹，後人乘涼。不管用什麼資源學習，都一定有個「作者」，這個人就是你的老師，如果真的什麼都要自己來，那會花你太多沒有必要的時間，而且如果你真能做到無中生有，那你應該會被載進偉人史冊。

延伸閱讀：競爭激烈的時代下你可以自學的技能有哪些？這 4 種學了讓你變成全方位人才

為什麼要做自主學習

不管是哪一種自主學習的類型，其中一個主要目的就是幫助現代人培養主動積極學習的能力，能夠去學習自己有興趣或有需要的技能，來幫助自己應對這個快速改變的社會，以下我也整理出我認為做好自主學習會對你產生的 3 大幫助。

對自己的幫助

正在看這篇文章的你可以捫心自問一下：「你能明確說出你自己對什麼有興趣嗎？」許多學生被問到這個問題常常會覺得自己沒有任何的興趣，光是應付學校功課都來不及了，哪還有什麼時間去發展興趣？

但這樣的狀態等你脫離學校，正式進入社會之後，你會發現這是一件很可怕的事情，我相信大多數人不想要出社會後都只能當個社畜，每天只能家裡公司兩點一線，可是想要脫離無聊的工作環境卻又不知道能做什麼？這時候就是你的興趣發揮作用的時候！

不管你的興趣是什麼，它都能幫助你在你需要轉換跑道時多了一種可能性，而在高中的階段如果能透過自主學習盡早培養自己的興趣 ( 先不用很厲害也沒關係 )，不僅對你未來有幫助，也能讓你現在的生活變得更加充實、有趣。

延伸閱讀：如何找到自己的興趣？關鍵在於嘗試的勇氣

對職涯的幫助

如果好好利用高中三年執行自主學習計畫的機會，培養一些實用的技能的話，對你之後找工作也會很有幫助，現在的公司都會希望能夠找到一位多技能的人才，你可能同時會行銷、文書處理、溝通表達，那你對公司就會是一位很有價值的夥伴。

有很多技能也有機會影響第一份工作的好壞，你有更多的技能，自然就有更多的籌碼可以跟公司談薪資福利，就算第一份工作不能，這些累積起來的技能也會讓你在未來 20、30 年的職場路上愈走愈輕鬆。

對人生的幫助

在高中的這個階段，你可能擔心的是明天的考試會不會考不好？想向喜歡的女生告白會不會被拒絕？或是想知道要怎麼跟別人變成好朋友，而這些事情的共同點之一就是「充滿了未知。」

不知道明天的考題是什麼？不知道女生的興趣是什麼？不知道別人在想些什麼？人們會對一件事感到恐懼往往是因為自己知道的不夠多。而且隨著你上了大學、進入職場，這種未知的情況只會愈來愈多。

而培養自主學習的能力，你將會減少很多對於人生的恐懼，因為不管是什麼樣的未知，都可以透過自主學習來補足需要的知識，當你知道的愈多，自然就愈不會恐懼，你會知道該怎麼解決，就算遇到完全陌生的東西，你也有信心把它學好，只是時間的問題。

延伸閱讀：【 人生研究所學程 】用「為什麼」來做到自我升級

自主學習要如何進行

網路上已經有很多教育專家、老師、各種手冊跟你講高中的自主學習計畫和學習歷程檔案要怎麼做了，我這邊則是想要用我自學多年的經驗，將大部分的自主學習過程濃縮成 5 大步驟。

這不僅一樣可以用在你的自主學習計畫，也適用在離開學校後的任何技能的自主學習，下面各個章節也會再詳細的跟你做說明。

STEP 1 選擇主題

首先當然是要選擇一個接下來一段時間內你要自主學習的主題，這也是我認為最難的部分，如果要認真討論怎麼選主題，內容會變得太長，但一開始我認為只要把握一個大原則：「你想要最重要！」

千萬不要只是為了交功課就隨便選，就算你選的是學科，也必須確保你對這個項目的某個面向是有興趣的，而不是只是為了滿足學校、滿足教授、滿足社會的需求而已。

STEP 2 設定目標

選好主題之後，就要針對這個主題設定一個明確的目標，讓你知道你接下來要做出什麼成果？什麼時候要達成？怎樣才算達成？關於目標的設定可以參考 SMART 原則。

延伸閱讀：設定自學目標的 5 個步驟，比完美更重要的是進步

STEP 3 拆解計畫

設定好目標之後就要針對這個目標列出要做的行動計劃，以及將這些行動計畫安排在你課餘的時間裡，以便一步步達成計畫，就如同自主學習計畫書上的進度表。

如果不知道要如何拆解計畫，你可以先想想看，如果今天你要從家裡出門到學校，你會做哪些事情？例如刷牙、洗臉、換衣服、搭交通工具等，用這樣的邏輯去拆解計畫，相信就會容易許多。

STEP 4 覆盤調整

自主學習計畫書中會請你設計許多的檢核點，可能是跟老師、專家做請教，或是總結一下你到目前為止做了些什麼。千萬不要小看這個環節，當你覆盤的次數愈多，當計畫出了問題或趕不上進度，你就愈能夠及時修正。

此外也可以透過一次次的覆盤，反思自己目前做對和需要修正的地方，也可以從中看到自己逐漸進步的痕跡，為自己創造成就感。

延伸閱讀：【 學習反思 】如何問出好問題？

STEP 5 交出結果

最後時間一到，就會需要交出你自主學習的成果，它可以是一段心得感想、一場幾分鐘的上台報告，或是實際做出個什麼成品出來，不管是什麼，它都代表了你這段時間努力的痕跡，一定要好好整理！

自主學習可以做什麼主題

你自己擅長的

最簡單的方式就是從你平常就在做，甚至擅長的開始，也許你會認為自己沒什麼擅長的事情，但其實就算只是很會打遊戲、會做家事、甚至只是單純喜歡唱歌，這些都可以成為自主學習的主題。

你可以思考你平常會做什麼事情？你做什麼事情會很開心？別人會請你幫忙什麼事情？這些搞不好都是你自己沒看到，但其實對別人來說很厲害的事情。你以為的沒什麼，可能是別人的夢寐以求。

沒嘗試過卻很好奇的

也許你曾看到電視上的新聞在談政治覺得很好奇，或是看到某部卡通而對配音產生了興趣，但你實際上並沒有嘗試過，那自主學習就會是個很好的機會。你不需要真的成為政治人物，或者去當配音員，但可以利用這次機會，好好研究一下相關的知識，搞不好你會有很多新的發現喔！

你覺得未來非常需要的

未來可能會是短影音、AI 的時代，那你是不是也覺得這些是你上了大學、進入職場需要會的技能呢？如果是，那就可以把這些內容當作你的自主學習主題，又或者不追趨勢，單純你自己覺得需要的，例如溝通表達、時間管理，只要能解決你的問題，就是個好的主題。

自主學習的資源有哪些

學校會提供很多跟自主學習有關的平台、網站，當然這些幫你統整好的資源很棒，但實際上真的能夠幫助你探索你喜歡事情的資源，往往都很難在這些平台上找到，或至少不夠深入、不夠完整，這時就要發揮自主學習的能力，自己去找額外的資源了！大概分成以下 3 種類型。

線下資源

包含實體書、實體課程、線下講座等等都是，對於還沒什麼收入的高中生來說，現在學校也有提供很多的免費講座，或是你可以參考 ACCPUASS、Eatgether 這樣的平台來找到許多免費或低價的活動。

另外也建議可以透過這些線下資源多認識一些人，通常會來這些場合的人都是優質的人脈，跟他們變成朋友，也有機會發現更多的活動可以參加。

網路資源

各種線上課程、電子書、YouTube 影片、Threads、IG、網路文章、短影片、ChatGPT 等等都可以是你的學習資源，要記得善用這些網路資源，找到跟你自主學習相關的內容，就能用你喜歡的方式找到你所需要的知識。

請教他人

你的老師、父母、長輩都是你可以請教的對象，有時候自己花了好幾個小時找資料，都比不上跟這些前輩聊一個小時的天來得有效，當然，也必須要找對人才行。如果你發現身邊的人對你正在做的自主學習主題有一定的經驗，就可以請教他們的意見。

延伸閱讀：【 從生活中談學習 】如何將別人解決問題的經驗轉化成自己的？

如何規劃自主學習的進度

自主學習的計畫大概是 18 週的時間，但實際上絕對不到 18 週，因為會卡到考試、社團、學校活動，或是你自己的私人活動，這些時間都要算在這 18 週裡面，當你扣掉這些時間後，以下是給你安排自學進度時的一些建議。

給自己設下期限

沒有設下期限，你就會一直拖下去，所以不管你選擇的主題、設下的目標是什麼，都一定要給自己設下一個最終的截止期限，最好的情況是不光是最終繳交成果的期限，每一件要做的事情都要有期限。

此外，計畫常常趕不上變化，所以建議還需要預留一些緩衝時間，為的是如果最後出了什麼意外或需要修改的地方，至少還有時間可以因應，就不會把自己搞得很緊張，而我建議至少要留一個禮拜的緩衝期。

在期限內分配計畫

按照上面的描述，你應該已經發現，其實你能做的事情不一定會很多，在你算完所有你能進行自主學習計畫的時間後，你就要根據目標將列下要做的事情平均分配在計畫書裡。

如果你發現分配不完，那就要回頭重新修改你的目標，把目標的規模改小一點，例如要讀 3 本書，變成讀 1 本就好，這樣你需要做的事情也會變少，就比較容易在時間內順利做完。

設定定期的檢核點

如同前面提到的，覆盤調整是非常重要的，才能確保你的計劃能夠完成，並且是走在正確的道路上。因為只有 18 週，所以會建議定期的檢核至少是一週一次，如果你的自主學習計畫是會橫跨比較長的時間，特別是離開學校後的覆盤，一個月一次也是可以的，就看你的習慣如何。

自主學習的成果怎麼呈現

經過了這麼長的時間，做了這麼多的事情，到底最後要怎麼呈現自己的自主學習成果呢？大概可以分成以下 5 種，你可以依照你的主題性質來選擇，例如日文就可以考個證照，研究配音就可以上台表演一段之類的。

書面報告

例如一段閱讀心得、小論文等用紙本呈現的內容，如果你比較不擅長上台，或是不擅長口語表達，就可以使用文字的方式慢慢寫，好好梳理完你的想法後整理出你的學習成果。

檢定證書

如果你的自主學習主題是日文、多益這種有證照可以考的，就可以直接將證書當作你的學習成果，會考到證照基本上就能夠證明這段時間你是有認真在學習的，同時也可以搭配其他的方式來說明你是怎麼考到證照的。

上台報告

上台有很多種形式，假設你的主題是唱歌、演戲這類比較動態的，那你可以嘗試用表演的方式來呈現。另外也可以透過製作簡報來統整說明你的學習成果，簡報也是最多人一開始使用的方式。

實際作品

假設你的自主學習主題是可以做出實際的成品，也就是需要手作的內容，就可以考慮使用這種方式。例如可以堆出一個樂高房子、黏土玩偶、手工藝品，甚至是自己做出一本實體書之類的。

網路作品

如果你比較擅長在網路上打混，或是你平常就很喜歡在 Threads 或抖音上發文、發影片，那就可以嘗試網路作品的形式，或者你學的是日文，而你不喜歡用文字寫報告或是考證照，也可以試著將你每天練習說日文的影片上傳，做為你的學習成果。

主題一定要跟未來有關係嗎

許多人第一次接觸自主學習，不知道要選擇哪一個主題比較好，所以乾脆就想著反正是要升學用的，那就選一個會讓教授喜歡，或是符合社會趨勢的科系的主題好了。

相反的也有另外一群人，明明有想要研究的主題，但可能因為怕浪費時間、以後用不到等等的理由，而不敢鼓起勇氣花時間來鑽研自己喜歡的主題，我覺得這是很可惜的。

自主學習的精隨之一在於讓你探索你平常沒有時間探索的事情，並從中找到你的興趣和熱情，這是難得你可以做自己想做的事情，不被其他人綁住的機會，為何不好好利用呢？

學習一個技能不管現在有沒有用，只要它是現階段的你覺得需要的、有興趣的，我覺得就是一個很值得去做的主題，也許現在沒用，但誰知道會不會在未來的某一刻在意想不到的地方派上用場呢？

不做會想一輩子，做了可以講一輩子

面對自主學習的心態

你要喜歡

這個觀念相信你已經在這篇文章裡看過很多次了，就知道它有多重要了，我認為跟自己無關的學習，都只是在滿足別人的期待，如果你在做自主學習的過程中覺得很無聊、很痛苦，那你可能就已經選錯主題了。

如果你不喜歡它，你就容易三分鐘熱度、沒有動力、遇到問題就想放棄，但你又要把自主學習計畫做完，不覺得這樣很痛苦嗎？不要想著要靠自律和意志力撐下去，只要你能找到你的興趣，做你喜歡的主題，這兩個都是假議題。

接受挫折

進行自主學習的過程中絕對不會一帆風順，你會遇到卡關、你會覺得無聊、你會因為沒有看到進展而感到沮喪，這些都是非常正常的，在進行任何主題之前請先做好心理準備，當你真的遇到時就比較不會無法承受。

慢就是快

學習的成效是一點一滴累積起來的，也許在一開始你會覺得自己進步的很快，但馬上就遇到了停滯期，這時候切勿急躁，好好去思考自己卡關的原因是什麼？有哪些解決方案？自己接下來還可以做些什麼？

只要好好花時間思考這些，並慢慢的一個一個將問題解決，你就會慢慢達到你的目標，千萬不要病急亂投醫，結果反而繞了更多遠路，甚至是離目標愈來愈遠。

延伸閱讀：【 學習反思 】學習到很煩躁、想逃避該怎麼辦？

結語：自主學習是人生的必備技能

自主學習絕對不會只會存在於你高中的三年裡，在你的人生中會一直出現需要你做自主學習的時刻，到了那時候，如果你已經在高中就培養了自主學習的能力，你的大學、職涯，甚至人生，都一定會過得比人家還要順利，或至少你會比別人更有抗壓性。希望今天的這篇文章，對於你在做自主學習計畫時有所幫助，當然，也希望對你未來的人生有所啟發。

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