設定自學目標的 5 個步驟，比完美更重要的是進步 - 自學顧問｜陳相銘 ( Wing )

我每年都會讓自己至少自學一個新技能，寫這篇文章的當下是 2022 年，這年自學的技能主要是「手機攝影」、「穿搭」和「人際關係」，年初的時候我也給這些技能設下了各自的學習目標。

也因為有設下學習目標，所以我能夠按照步調慢慢地推進每個技能的學習進度，遇到卡關、進度落後的時候也知道要怎麼調整，但我相信很多人的目標都在 2 月左右就已經宣告失敗。

究竟自學的時候要怎麼設定個人的自學目標？讓你每年都能成功增加一個技能，甚至是得到新的機會？這篇文章會告訴你：

為什麼要設定自學目標
怎樣才算好的個人自學目標
如何做好自學目標管理
目標無法達成時的思考題

不管你是在什麼時候看到這篇文章，我都建議你看完之後，重新檢視一下自己目前的學習目標是否有需要調整？即使你看到的時間已經接近年末，也還是來得及調整，只要你願意。

為什麼要設定自學目標

讓我們回到 2019 年，當時的我還只是位懵懵懂懂的大學生，對人生沒有任何目標，也不知道未來要幹嘛，但即使沒有目標，還是這樣子混到畢業，也沒感覺到有什麼不妥。

到了 2020 年，我開始經營自己的個人品牌，需要自學很多的技能，例如寫作、SEO、行銷、文案、架網站、影片製作等等，每個技能都是很大的坑，學起來也都很花時間，加上那時候還要打工，只能用零碎的時間來自學。

那時候我對於目標設定還沒有太多的概念，或是有一套具有邏輯的作法，就是單純不斷地看書、上課、實作，現在回想起來，還真不知道當時到底是怎麼培養起這些技能的，如果真的要找一個原因，大概就是我付出的時間夠多吧 XD。

看到這裡你可能會想：「看來不用設定目標也可以學好，那我還是不要設定了，反正設定了也達不到，每天看到自己的目標都是一種心酸。」

除了學習品牌上的「職場技能」，我更喜歡自學的，是自己喜歡的「興趣技能」，興趣技能雖然不一定會對我的工作有所幫助，但它可以豐富我的生活，我覺得這種技能學起來比任何職場技能都來的更加值得。

隨著時間過去，個人品牌從兼職轉為全職經營，要做的事情和要自學的技能愈來愈多，工作、生活、學習的界線變得模糊，甚至開始失去平衡，時間管理和目標管理也開始成為我需要好好重視的事情。

於是我開始學習目標管理，為我每年想學的技能設定自學目標，不管是職場技能或是興趣技能，我都會給自己明確的方向，在一年之中慢慢前進，測試了兩、三年，每次做年度回顧時，的確能感覺到我在成長，學會的技能也愈來愈多。

每個人的生活都非常忙，在這些忙碌的事情中，「學習」通常都會被擺在很低的順位，即使多了一些時間終於可以學習，也會被突然冒出來的事情插隊，導致你很想學習，但一直沒有時間學習。

還有一種情況是，你有足夠的時間學習，但因為沒有設定目標，不知道自己到底學得如何？或是突然冒出很多原本沒預料到的新東西要學，預想的學習計畫也變得亂七八糟。

如果一開始就有設定好自學目標，在這一年之中，你會很清楚每個月的進度要抓多少；遇到意料之外的事情，也會知道是否應該即時轉向，還是捨棄新的機會，專心精進當下正在學的技能。

延伸閱讀：如何開始自學？給社會新鮮人的自我升級入門指南

怎樣才算好的個人自學目標

網路上有非常多設定目標的方式，而我目前用得最順，也覺得最有效的就是 SMART 法則，只要符合該法則，我就會認為它是一個好的自學目標，這 5 個英文分別是：

明確的 ( Specific )

意思是要將目標具體化，如果你想學好英文，千萬不能只寫「我想學好英文」，這樣的目標極度不明確，而是可以設定類似「我要跟外國人聊天 15 分鐘」這樣有具體成果的敘述。

可衡量的 ( Measurable )

要怎麼知道你已經達成這個目標？加入數字是最簡單的方式，數字就例如時間、薪水、業績等等，有了可衡量的 KPI，就能持續追蹤距離目標還有多遠，接下來又要做什麼才能繼續推進度。

可執行的 ( Actionable )

你設下的目標要能拆解成一個個明確的行動，例如你想要瘦下 5 公斤，可以執行的行動就例如慢跑、爬山、健身等等，有能夠執行的行動，才有讓目標有進度。

實際的 ( Realistic )

這個目標必須是自身能力允許，客觀來說做得到的，例如你今年的月薪只有 3 萬，明年目標希望達到月薪 20 萬，這就有點不太實際，目標可以有挑戰性，但這個挑戰的 GAP 也必須是能夠補齊的。

有時間限制的 ( Time-bound )

你需要對目標設定一個截止日期，才能以終為始，回推每天該做些什麼才能達到目標，如果沒有時間限制，你就很容易一拖再拖，就像上面講的，一直把學習擺在很低的順位，讓別的事情不斷插隊。

備註：以下的目標設定都會以一年為期限。

如何做好自學目標管理

步驟 1：先思考你想要自學什麼

假設你想跟我一樣一年學習一個新技能，第一步就是想好你今年最想自學的技能是什麼？我建議可以從兩個方向去思考：「分支」和「程度。」

因為大多數技能都有很多的分支，所以建議要再做細分，如果我明年想要學跳舞，我到底是想學華爾滋、街舞、K-POP，還是什麼？這是在步驟 1 你需要想好的第一件事情。

再來你要想好的第二件事情就是「你要學到什麼程度？」，假設我想學 K-POP，那我是要學到能夠去參加比賽？還是只要能跳出完整一首歌就好？兩者之間的差異和要付出的努力天差地遠，都想好之後就可以進入步驟 2。

延伸閱讀：競爭激烈的時代下你可以自學的技能有哪些？這 4 種學了讓你變成全方位人才

步驟 2：寫下你的自學目標

接下來我們要依照剛剛提到的 SMART 法則，寫下一個明確的自學目標，這個目標沒有意外的話會跟著我們一年，以 K-POP 來說，我的自學目標就可以像是這樣：

我要在一年之內學會跳出 4 首自己喜歡的 K-POP 歌曲的舞蹈，並公開表演給人看至少一場。

讓我們來拆解一下這個目標如何對應 SMART 法則？

明確的 ( Specific )：自己喜歡的 K-POP 歌曲、公開表演
可衡量的 ( Measurable )：4 首、表演至少一場
可執行的 ( Actionable )：步驟 3 繼續
實際的 ( Realistic )：一年 4 首，大概每季學一首
有時間限制的 ( Time-bound )：一年

不管你想自學什麼，你是否可以列出類似這樣的目標？很多人會沒有辦法達成目標，或是在過程中失去動力，就是因為把目標設定的太籠統，淪為一個口號。

步驟 3：將目標拆解

雖然訂下了很明確的目標，但畢竟一年後才能看到成果，對我們來說可能還是難以想像，所以必須要把剛剛設下的目標進一步拆解成小的「階段性目標」，再把階段性目標拆成每天要做的「行動清單」，才能明確知道下一步要幹嘛？

階段性目標

我習慣將目標依照「年、季、月、週」的方式去拆解，我一年要學會跳 4 首歌曲，那階段性目標很明顯的就是每 3 個月學會跳一首，這就是季目標。

要學會跳一首歌曲，可能可以再分成「記住動作」、「熟練動作」、「信手拈來」等部分，把每個部份各分在一個月，這就是月目標，再去規劃出第一個月要達到記住動作的月目標，每一週要做到什麼程度，這就是週目標。

當你把目標愈拆愈細，並平均分配在一年之中，就不會覺得目標遙不可及，就像是在跑 100 公尺，你可以明確看到終點，但還是要一步步慢慢跑過去。

行動清單

現在我們把焦點先拉回週目標，有了週目標，再拆下去就是每天要做的行動清單，可能是選擇歌曲、看教學影片、實際練習等等，藉此來安排每天的行程。

步驟 4：盤點資源

現在你已經很清楚每天、每週、每月要做哪些事情來達成目標了，但你有足夠的資源可以學習嗎？建議先盤點一下現有的學習資源有哪些，例如住家附近有沒有舞蹈課程？網路上有沒有免費的教學影片？有沒有可以練習跳舞的空間？

我通常會透過看書或是線上課程來加快一開始起步的時間，不過像是舞蹈這種需要實際練習的技能，可能去報名實體課程效率和效果都會更好，反正現在網路發達，要補足缺乏的資源其實沒有很難，就看你願不願意花時間找。

步驟 5：定期檢討&調整

不管當初目標設定地多麼完善，實際執行一段時間後，一定會發生例如進度落後、迷失方向、遲遲無法突破等狀況，為了避免因為偶爾的挫折而全盤放棄，就必須同樣依照「年、季、月、週、日」的方式重新檢視、追蹤和調整目標。

我會在一天結束後做個「日結算」，複習一下我今天的工作進度，如果有落後的話是什麼問題？可能是我睡過頭、不停分心導致事情做不完，就可以依照這些問題去調整明天的生活步調，每週、每月我也都會做同樣的事。

其他人的一年都有 12 個月，但我常常覺得我只有 10 個月 XD，因為到了 6 月和 12 月，我就會把當月重心放在調整目標上，有些目標覺得很滿意可以繼續，有些則可能因為失去興趣而放棄。

不用害怕放棄或新增某些目標，如果一個目標真的已經不合時宜，把時間空出來給其他目標才是 CP 值更高的做法，但如果目標正順利行駛在軌道上，也務必要好好堅持下去。

延伸閱讀：自學成功的關鍵是什麼？要如何判斷自己有沒有進步？

目標無法達成時的思考題

如果接近年底了，你發現有些目標確定無法達成，你該用什麼樣的心態去面對？在感嘆自己的無能之前，請你先思考以下 5 個問題，搞不好你就會發現，目標失敗其實沒有你想像的那麼嚴重，反而是改善目標管理方法的好機會。

是否一次訂下太多目標？

太多目標會讓你的時間難以安排，每件事都覺得很重要，但每件事都做不好，最後每個目標的進度都零零落落，有時候少即是多，在能力範圍內專注做好一個目標，今年就功德圓滿了 XD。

是否錯估時間和資源？

目標沒有達成是不是因為你多花了很多時間？例如原本 3 個月要學好一首歌，實際上卻花了 6 個月，把平常能拿來練習跳舞的時間壓得太緊，又或者找錯了學習資源，繞了一些彎路？

是否真心想達到這個目標？

當初設下的目標真的是你想要的嗎？還是只是因為身邊的人要你做而已？如果這不是你自己決定要學的技能，就容易失去動力，遇到問題也不想解決，你可以重新好好看著目標，看看是否有心動的感覺？

沒有達成就一定代表失敗嗎？

我在手機攝影上想達到的目標是同時學會拍出好看的風景照、自拍照和人像照，前兩者經過一定的練習，算是有達到我自己的標準，但人像照需要模特兒，而我又沒什麼朋友 XD，所以人像照比較缺乏練習。

有可能到年底我都沒辦法練好人像照，但要說我在自學攝影上失敗了嗎？我不認為，起碼前兩個達成了，我還是有收穫、有進步，人總是過度關注水杯裡沒有裝滿的空缺，卻常常忽略了已經有裝進去的水可以喝。

是否對自己太嚴格了？

你是否給自己太高的標準？例如每天一定要讀 30 分鐘的書，或是一天要練習 2 個小時的舞蹈？甚至覺得如果有一天沒達成，自己就好像罪大惡極的犯罪者？

人就像橡皮筋，拉緊一段時間後一定要放鬆，不然會彈性疲乏，就再也拉不緊了，學習也是一樣，當你覺得累的時候，偶爾放寬對自己的要求，反而會讓你更能撐到最後一刻。

結語：比完美更重要的是進步

目標管理本身也是需要自學的技能，如果你平常沒有設定目標的習慣，希望這篇文章能讓你開始設定自己的自學目標，為你接下來的人生找到方向；如果你平常就有在設定目標卻一直無法達成，我希望你能從這篇文章找到改善的方向。

記住，做任何事情比完美更重要的是進步，只要你願意不斷嘗試，不管你的目標是什麼，放長遠來看，總有一天都是會達成的，你接下來可以做的，就是好好重新檢視或設定你的目標，並真的開始付出行動。

以上就是這次的內容，如果你覺得看完後有些收穫，歡迎你把文章分享給你覺得有需要的朋友讓更多人知道。

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