心態決定一切,這是個聽起來很虛幻但是很實際的一句話
良好的心態讓生活有精神,讓人能夠積極面對困難
不好的心態讓人對生活充滿抱怨,每天都沉浸在失敗的氛圍裡
我們常常抱怨生活困苦,環境不好,但有時不妨回頭看看自己,心態調整一下,就能重新出發繼續奮鬥
這篇文章並不是要狂灌你心靈雞湯,而是想分享給大家我大學四年中因為調整心態所得到的改變和心得
如何做好心態調整
#正面思考
思想能夠改變一個人,這是從潛意識去改變你的思考方式
例如:你要換到一個新的工作環境,難免會對新環境有恐懼和不適應,會覺得周遭的人事物都不友善,此時不如這樣想:「我可以在這個環境學到新的東西,認識新的人,現在的不適應都是暫時的,只要撐過,學到的東西就都是我的」
愛迪生當初在發明燈泡時失敗了2000多次,但他不是想說:「怎麼一直失敗」,而是:「我沒有失敗,我只是發現有2000種不適合做燈泡的材料」
不去專注在缺點,努力去想有什麼優點,讓自己能有動力繼續下去
經驗分享:
我在高中時跟很多人一樣,每天就是上課 –> 回家 –> 打電腦+讀書 –> 睡覺 –> 隔天繼續上課,個性邊緣在人際關係上也沒有很注重,常常覺得別人都跟朋友出去玩,自己的生活相對來說就很無聊,開始對人生產生了厭惡感
大一開學前,我對於我這樣的個性能不能在大學交到朋友感到害怕,但我這時想的是:我可以利用這次的機會重新開始,我一定可以交到很多朋友,甚至是女朋友XD,現在快畢業了,我也就如同大一時想的一樣,交到了朋友和女朋友
當你潛意識想著要做一件事,你就會想辦法去達成目標
思想決定感覺 感覺決定行動 行動決定結果
#建立信心
人生難免會遇到挫折,但如果沒有信心,就只能停在跌倒的地方停滯不前,應該要建立自己的信心,克服挫折,讓自己變得更積極,更有機會達成你的目標,下面提供兩個方法可以建立信心
- 減少失敗的感受與經驗
- 加強成功的感受與經驗
經驗分享:
在大三的時候開始要做專題,我是資管系的,理所當然地專題就是要去寫程式,但是在做的途中一大堆的BUG讓我快發瘋了,覺得自己真的可以做出來嗎?但後來我想說,我當初就覺得我可以做出很好的專題,是這個想法讓我有信心,撐過那段辛苦DEBUG的過程,最後我也得到了佳作的成績
#善用時間
為每天的時間做好規劃,清楚自己知道每天要做什麼,差勁的時間管理只是在浪費時間
如果你不知道要做什麼,「閱讀」是一個很好的開始,把時間拿來閱讀,增加自己的知識,讓頭腦充實點,比在那打電動滑手機要好多了
如何善用時間?
當你覺得煩躁時,你可以這麼做
#學會讓自己安靜,讓腦袋休息
現在當我覺得腦袋開始混亂,不能專心地做我要做的事情(寫功課、查資料)的時候,我會用以下方法讓自己冷靜
- 聽音樂:聽些只有BGM的純音樂,讓自己可以放鬆自己的心情
- 冥想:在短時間內閉上眼睛,什麼都不要想,專注在自己的呼吸上,讓腦袋休息一下,時間不用長,5分鐘就好,你會發現自己重新冷靜下來,這可能聽起來有點白痴,我一開始也這麼覺得,但實際做了之後效果超好的~~~
- 睡覺:這應該是最直接了當的方法了,你不能專心有可能是你的身體開始累了,這時去睡一個午覺是很好的方法,但也不要睡太久,研究指出15~30分鐘是最好的長度,最多1小時,再多只會愈睡愈累
以上都是我實測過很有效的方法,大家也可以試試喔~~~
#不要看不起自己,讓自己喜歡上自己
繼續舉我大一想要交朋友的例子(請看如何做好心態調整-正面思考)
經驗分享:
一開始其實我是交不到朋友的,總覺得跟別人搭不上邊,開始懷疑自己是不是已經被人家討厭了,就開始不跟人接觸,把自己關起來,看不起自己,但到了大二我開始接觸社團活動,必須要跟人頻繁的接觸,從過程中我漸漸找了到了自己的優點,開始覺得自己也是有用的,漸漸喜歡上自己,生活中的苦悶感也就沒那麼重了
對生活應該有的態度
#不要太在意得失
人生就是不斷地獲得和失去,你得到了什麼就一定失去了什麼,不用太在意得失
例如:你要出去玩,要決定要去山上還是海邊,假如你選擇了海邊,你可能失去了在林間小屋休閒散步的機會,但你卻得到了在海邊快樂玩水的經驗
不要太在意得失,才能活在當下,面對未來
#人生就是不斷的在做選擇
常說人生就是一道選擇題,說得很有道理,工作你可能要選擇去餐飲業還是製造業,吃飯你可能要選擇吃飯還吃麵,朋友邀約你要選擇去還不去
每一天我們都在做選擇,選擇沒有對錯,在於你對你的選擇的反應
我曾經在找工作時同時找到兩間符合我要求和待遇的公司,一間是做輕食的,一間是超商,我最後選擇輕食因為我覺得比較能學到東西,結果進去才一天就發現不符合我的期待,我也就馬上不做了,在打去超商問也已經找到人了,整個就是兩頭空,只能從頭來過,我做了錯誤的選擇,我並不後悔,因為我也從中學到了一些經驗
就像上面說的:不要太在意得失,才能活在當下,面對未來
結論
人生只是一個過程,過去發生的,不管是好是壞,當有一天回頭一看都是一個經驗,一個教訓
過去的就讓它過去,專注在現在應該做什麼才是重點,在處於低潮時記得隨時調整好自己的心態
不要困在低潮裡出不來,保持正面思考才能面對未來
以上就是這次的內容,如果你覺得看完後有些收穫,歡迎你把文章分享給你覺得有需要的朋友讓更多人知道。
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延伸閱讀
我是一位長期鑽研如何學習的人,同時也是一位自學顧問、講師、創業者,從大學開始經營個人品牌,透過自學多項軟硬技能,20 歲出頭就成為一位自由工作者,開創了一條不同的職涯道路。
我熱於分享自主學習的心得,並擅長透過引導式提問,幫助人們釐清並改善自身在學習上遇到的問題,不斷突破人生和職涯上遇到的迷惘,找到人生的方向。
我始終相信學習是改變人生現況的最好方法,所以我致力於協助人們培養自學力,學會找到內在的學習動機來設定學習目標,並依照喜歡的學習方法,做好時間管理,規劃出最適合自己的學習策略。
真的要保持正面的態度很重要~
謝謝版主的親身體驗分享
不客氣
活在當下、享受當下、規劃未來,掌控自己的人生
感謝版主分享,閱讀的確是人生一大快事~
許多心態多都心有戚戚焉!
我也是最近才了解到閱讀的真諦
喜歡自己很重要,會越來越有自信,自然也就能更開心一點!
覺得版主分享得很好,自己的實際體驗也很貼切,感謝分享
有自信真的很重要
心態真的很重要!
黑阿
換位思考真的很重要,不過,大部分人很難做到這個部分,因為執著、計較、得失心重,同時也決定未來一個人面對任何事情時候的想法,當然可能多少影響遭遇到每一個事件的結果。
太在意得失反而容易什麼都得不到
技巧、技術可以學,但是良好的心態是要自己去努力建立的,一旦心態建立好,什麼都可以再來。感謝版主分享,收穫良多!
不客氣,心態才是最重要的
很認同當你潛意識想著要做一件事,你就會想辦法去達成目標,突然回想起來,其實自己一直默默地走在自己期許的事情上:)
不放手,直到夢想到手
認同版主!!
真的不要太在意得失
因為我們不能全部擁有
選擇了就別看失去什麼
重點是得到什麼
很棒的分享
不客氣,我現在沒有很在意得失,跟個佛一樣 哈哈
感謝版主的分享
正面思考跟能量真的很重要
希望每天都可以比昨天更好
黑阿,每天都要樂觀點過
太在意得失,可能會讓自己的心態越混亂
謝謝版主的分享!
很用心,也很實用。
覺得很棒
懂的讓自己用有正向的方式思考 可以獲得更多正向的回饋
經驗讓自己走到下一步 原來越圓滿^^
很喜歡這篇文章,自己本身很喜歡自己一個人思考事情;這篇剛好可以給我回想做整理。感謝版主分享!!
我也很喜歡一個人思考,可以冷靜下來
人真的要有所覺悟才會改變,浪費時間的話以後也會後悔
時間是很重要的,尤其在年輕的時候,我覺得一樣的時間要選擇更能讓自己成長的事物上